Fasciathérapie : comment libérer son corps des douleurs et du stress ?
Qu’est-ce que le fascia ?
C’est une toile continue qui s’étend de la tête aux pieds en reliant les éléments du corps entre eux et en agissant comme une seconde peau.
Sa composition biologique est faite d’eau, de fibre de collagène et d’élastine, ce qui lui donne force, résistance et souplesse.
Il prend des noms différents selon sa localisation et l’organe qu’il protège.
Le fascia est une structure vivante c’est-à-dire qu’il est animé d’un mouvement lent, profond et continu qui anime l’ensemble des structures du corps.
Son rôle ?
Le Pr Danis Bois est le fondateur de la fasciathérapie dans les années 1980, une approche manuelle qui développe l’écoute de la dynamique vivante du fascia par le praticien. Le fascia sous les mains du praticien offre différentes informations comme son orientation, son amplitude, sa rythmicité et surtout sa lenteur de mouvement. Il s’agit de lire la mouvance des fascias pour en découvrir son organisation, sa force d’auto-régulation, ses limitations et comprendre que ses limitations sont en lien avec les symptômes ressentis par la personne. L’enjeu est de restituer la liberté des mouvements des fascias pour retrouver un confort corporel et psychique.
Pour le Pr Danis Bois « le fascia connait le chemin pour se libérer ».
Du point de vue anatomique le fascia est un ensemble de tissus répartis dans le corps. Il est constitué d’un vaste réseau continu de tissus conjonctifs qui enveloppent, relient et soutiennent l’ensemble des muscles, des os, des nerfs et des organes du corps humain. Il prend des noms différents selon sa localisation et sa fonction.
Il protège et soutient les organes avec lesquels il est en relation, il permet le glissement des éléments anatomiques entre eux. Il structure l’architecture corporelle.
Très innervé, il joue un rôle important dans la perception de son corps et dans la gestion de la douleur.
Il réparti et retransmet les forces dans l’ensemble du corps rendant le corps stable et solide. Il participe à la régulation et à l’équilibre des différentes parties du corps entre elles.
Quel rôle joue le fascia dans les douleurs ou le mal-être ?
- Rigidité et déshydratation du fascia : selon le mode de vie (sédentaire, stress, mouvement répétitifs) le fascia perd son élasticité et sa lubrification. Le corps va s’enraidir progressivement et perdre de sa souplesse.
- Compression : le fascia va comprimer des zones de terminaison nerveuses et engendrer des irritations nerveuses
- Inflammation du fascia : les tensions répétées sur une structure, les micro-lésions du fascia, les mauvaises postures entretiennent une inflammation locale ou régionale du fascia provoquant des douleurs chroniques ou aiguës.
- Stress répétés, traumatismes physiques ou psychiques ont un impact sur le tissu vivant qu’est le fascia. Ils viennent ralentir voire figer les structures internes ralentissant ainsi le métabolisme mais aussi la force d’autorégulation du fascia créant un ralentissement des flux internes avec un retentissement sur l’état physique et psychique de la personne.
Les avancées récentes de la science ont pu mettre en évidence des propriétés importantes du fascia qui lui confèrent le rôle d’organe à part entière, tout comme le cœur, les poumons ou le cerveau. Ce changement de statut représente une grande avancée dans la compréhension de la physiologie du corps humain. En prenant le statut d’organe, la science lui attribue alors un rôle dans la physiologie du corps, dans le maintien de l’homéostasie et de fait dans certaines pathologies.
Comment agir sur les fascias ?
Le fasciathérapeute travaille les fascias, les muscles, les articulations comme d’autres thérapies manuelles mais il va plus loin en sollicitant ce mouvement lent, profond et continue qui anime l’intérieur du corps. Découvert par Danis Bois dans son propre corps, il a passé sa vie à l’explorer, à enseigner et à transmettre cet art de percevoir cette force interne qu’il nomme le mouvement interne ; il en a étudié les effets sur la santé physique et psychique.
Il définit ainsi cette force :
« Une force universelle qui traverse toutes les formes de vie et pousse chaque être à s’épanouir. Elle n’est pas qu’un régulateur biologique. Elle est un élan intérieur qui aide à avancer, à se relever, à se remettre en chemin vers soi-même »
Pour aider chacun à prendre soin du fascia, de sa santé et de son bien-être le Danis Bois a créé la gymnastique sensorielle. Une pédagogie gestuelle qui vise à développer des compétences pour savoir agir sur les propriétés élastiques et dynamiques du fascia, assouplir le corps sans se faire mal, apprendre les coordinations gestuelles spécifiques afin de soulager les contraintes sur les articulations et surtout retrouver le plaisir de bouger, d’être présent à soi.
Les fascias sont au cœur de notre santé par leurs propriétés physiologiques, ils jouent un rôle important dans notre vie émotionnelle et psychique. Prenons soin de nos fascias au quotidien pour développer une attitude de santé.
Mes conseils: faire une ou plusieurs séances de fasciathérapie dès que l’on vit des situations pénibles, de surmenage, des situations de grand stress ou d’épuisement. C’est la même chose après des traumatismes physiques. Il s’agit de préserver et de relancer vos forces intérieures pour que le traumatisme ait moins d’impact sur votre santé et vos propres ressources.
La pratique quotidienne de quelques exercices de gym sensorielle vous permettra de garder un corps souple et fonctionnel, de rester optimiste et garder notre entrain dans notre vie quotidienne.
En bref :
- Un réseau tissulaire continu : Véritable « seconde peau » allant de la tête aux pieds, le fascia est un tissu conjonctif vivant, récemment reconnu par la science comme un organe à part entière.
- Un rôle central dans l'équilibre corporel : Il enveloppe, soutient et protège les organes, les muscles et les os. Très innervé, il structure la posture, répartit les chocs et participe activement à la gestion de la douleur.
- Une mémoire des traumatismes : Le stress, la sédentarité ou les chocs physiques et psychologiques peuvent assécher, raidir ou enflammer les fascias, ce qui bloque leur mouvement naturel et engendre des douleurs chroniques.
- Des solutions pour s'en libérer : La fasciathérapie (une approche manuelle douce) et la gymnastique sensorielle (mouvements conscients) permettent de relancer la souplesse naturelle du fascia, favorisant ainsi le bien-être physique et émotionnel.
