Notre état de bien-être ou de mal-être dépend directement de comment nous nous sentons dans notre corps, inversement notre état psychique va directement influencer notre état physique.
Dans notre vie quotidienne nous vivons des situations qui génèrent de l’anxiété, du stress, des peurs ; autant de facteurs qui mettent à mal notre équilibre physique et psychique. Notre corps va réagir, s’adapter et quand nos capacités d’adaptation seront dépassées nous auront des signes d’inconfort, de mal-être, d’épuisement ou de burn-out.
Mon rôle de fasciathérapeute et de somato-psychopédagogue est de vous aider à retrouver un état d’apaisement, de confiance en soi, de paix intérieure pour vous permettre de vous reconnecter à vos propres ressources.
Les motifs de consultation
Prenons un exemple de consultation pour illustrer des symptômes que nous avons tous ressenti un jour dans notre vie et comprendre comment ces différents systèmes inter-agissent entre eux.
Vous êtes gêné par une douleur articulaire au coude ou bien à l’épaule (ou ailleurs) qui nécessite que vous preniez parfois des antalgiques, la douleur apparait surtout lors des efforts, et parfois la nuit ; elle vous réveille, trouble votre sommeil. Au fil du temps s’ajoute une fatigue de fond, votre sommeil n’est pas assez récupérateur parce que vous vous réveillez souvent. Vous commencez à vous sentir débordé par les actes du quotidien qui s’accumulent. Ces symptômes perdurent parfois dans le temps, une lassitude s’installe et au bout de quelques mois vous ressentez de l’épuisement, vos pensées sont parfois négatives, vous avez tendance à ruminer. Vous avez l’impression que tout devient plus compliqué et pesant, dans certains cas vos relations familiales, amicales ou professionnelles vous impactent davantage, vous éprouvez de l’agacement et avez parfois le sentiment de moins comprendre les autres ou vous-même. Vous vous sentez perdu et avez le sentiment que votre corps n’en fait « qu’à sa tête ». Vous vous sentez déstabilisé, vous perdez confiance, vous déprimez un peu, vous vous dites que c’est lié à votre âge… Il n’en est rien.
L’intelligence du corps vivant
Notre corps passe son temps à s’adapter par un ensemble de réactions physiques, biologiques et psychiques pour gérer les situations du quotidien, on parle d’homéostasie pour assurer les paramètres de la santé. On parle aussi d’intelligence car cette fonction est autonome. Voici quelques repères pour comprendre cette alchimie du vivant qui évolue en permanence pour s’adapter et assurer l’homéostasie du corps.
Partons du fascia. Un réseau intelligent présent partout dans le corps qui perçoit son environnement, y répond en permanence et s’y adapte. C’est un organe richement innervé, support de la perception corporelle et de la régulation du système nerveux autonome. C’est aussi un matériau à mémoire qui apprend et s’adapte. Selon la situation il va se tendre, se crisper et se rigidifier ou bien se relâcher, s’assouplir, et s’auto-réorganiser ; le mouvement sera alors plus fluide et harmonieux. Le fasciathérapeute fait une lecture manuelle l’état de tension/relâchement du fascia. On nomme cet état du fascia : le psycho-tonus. C’est le porte-parole de notre état du moment qui exprime notre envie de vivre. Les évènements du quotidien ont donc un impact sur la qualité du psycho-tonus. De ce fait le fascia est le trait d’union entre le corps et le psychisme, c’est un tissu médiateur participant à la régulation corporelle et psychique
Comprendre le corps et ses ressources
Comment faire de notre corps un allier, un pilier sur lequel on s’appuie pour y puiser notre force intérieure.
Je vous apprends les outils pour préserver cette unité somato-psychique par la méditation pleine présence, la gymnastique sensorielle, le toucher manuel des fascias (fasciathérapie). mettre un lien commeavec la méditation pleine presence
Pour vous aider à vous situer dans votre degré de bien-être ou de mal-être je vous propose ma classification qui commence par les problématiques physiques, puis somato-psychique et existentielles. Celle-ci est proposée dans cet ordre sans valeur hiérarchique.
1. Je ressens des douleurs articulaires, mon corps me fait mal :
L’objectif de la fasciathérapie est de restaurer la fonction : atténuer les douleurs aiguës ou chroniques, retrouver les amplitudes articulaires et la souplesse tissulaire (fascias, muscles, viscères, etc…), rééquilibrer le nerf vague, le système neurovégétatif et hormonal. Le travail sur les fascias va solliciter l’intelligence du corps qui assure l’homéostasie c’est-à-dire la capacité autonome du corps à assurer le maintien en santé. La fasciathérapie va utiliser le toucher manuel sur les fascias de l’ensemble du corps, les mouvements d’étirements des fascias lents et doux pour restaurer la physiologie du geste. Cette pratique a des vertus antalgiques, la personne retrouve un geste fluide et ressent un sentiment de relâchement, de détente profonde et de légèreté. Elle retrouve ses capacités physiques.
2. Je me sens mal dans mon corps :
L’objectif est de retrouver une qualité de relation à soi, à sa vie et à autrui. Ici se jouent l’inter-relation entre le psychisme et le corps ; le monde de la pensée et des émotions s’impriment et s’expriment dans un langage corporel. Je me sens mal dans mon corps, mes pensées deviennent répétitives et/ou limitantes, mes émotions me jouent des tours et sont exacerbées ou bien anesthésiées. La somato-psychopédagogie vise à restaurer l’équilibre entre le soma et la psyché. Cet équilibre somato-psychique repose sur le développement de la perception de soi (écoute des informations somato-psycho-émotionnelles), l’écoute de la résonance en soi de ce que je vis pour mieux réguler mes actions et adapter mes comportements ou attitudes de vie à la situation.
3. Je ne sais plus vraiment qui je suis et je me sens perdu :
L’objectif est de retrouver un sentiment identitaire dans lequel j’accepte ma propre singularité, de reprendre ma place dans le monde et redevienir acteur de ma vie. Quand j'éprouve un sentiment de distance avec moi-même, je perds confiance en moi/les autres/la vie, l’estime de soi diminue et ma joie de vivre s’éteint, je n’ai plus d’élan. En tant que praticienne je vous accompagne dans votre cheminement intérieur pour retrouver un sentiment de solidité, de stabilité, je retrouve un sentiment de plus grande paix intérieure. Ici commence un chemin de transformation pour apprendre à retrouver mes élans intérieurs, les mettre en actions et retrouver le bonheur d’être vivant.
Notre corps, en tant que matériaux à mémoire, contient à la fois notre histoire de vie avec nos blessures, nos élans non aboutis et un principe de force qui assure notre équilibre en tant qu’Etre doué d’une capacité d’adaptation, d’évolutivité, de croissance et de transformation.
Mon enjeu en tant que professionnelle de l’accompagnement est de vous permettre de renouer avec le principe d’agir du vivant qui ne capitule jamais. Je vais vous aidez sur le plan physique, sur l’état général (fatigue, stress, mal-être), vous transmettre les clés de compréhension du langage du corps et de la dimension somato-psychique pour reprendre le pouvoir sur votre vie.
Pour répondre à ces différentes demandes je vous reçois en séances individuelles ou sous forme de séjours de ressourcement.
À retenir
Encart – À retenir
Vous pouvez consulter un·e fasciathérapeute / somato-psychopédagogue si :
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Votre corps vous fait mal : douleurs aiguës ou chroniques, gêne dans le mouvement, réveils nocturnes, tensions qui reviennent malgré le repos.
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Vous vous sentez mal dans votre corps : fatigue persistante, stress, pensées qui tournent en boucle, émotions “trop” présentes… ou au contraire comme “coupées”.
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Vous vous sentez perdu·e : perte d’élan, baisse de confiance, impression de ne plus être à votre place, besoin de retrouver un sentiment de stabilité intérieure.
L’objectif de l’accompagnement : apaiser les tensions, soutenir la régulation corps–psychisme, et vous aider à vous reconnecter à vos ressources (toucher des fascias, gymnastique sensorielle, pleine présence…).
Je vous reçois en séances individuelles ou lors de séjours de ressourcement pour faire le point et avancer à votre rythme.
